Les effets de l’activité physique sur notre santé mentale
Il est conseillé de faire 40 minutes d’activités physiques par jour pour être en forme. Non seulement, cela libère des molécules anti-inflammatoires qui vont vous protéger en une journée, mais en plus a un impact sur votre humeur et sur votre sommeil. La pratique journalière d’un sport vous permet aussi de gagner en confiance en soi et en énergie.
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